Restorativ Yoga i kombination med Yin og Hatha

Oplev en dyb følelse af ro og balance på dette unikke yogahold.

Hvem er holdet for?

Holdet er åbent for alle niveauer og er særligt gavnligt for dig der søger at

  • reducere stress og/eller angst
  • forbedre fleksibilitet og smidighed
  • opnå mental klarhed
  • højne kropsbevidstheden
  • skabe balance og ro i både krop og sind
  • forbedre søvnkvaliteten

Uanset om du har en travl hverdag, oplever fysisk eller følelsesmæssig stress, eller ønsker at forbedre din generelle velvære, vil dette hold give dig de værktøjer og teknikker, du har brug for.

Hvordan forløber en session?

Vi begynder hver session med blide bevægelser fra Hatha Yoga, der nænsomt vækker kropsbevidstheden og skaber forbindelse mellem åndedræt og bevægelse.

Derefter fokuserer vi på dybe stræk fra Yin Yoga, som hjælper med at frigøre spændinger i bindevævet.

Til sidst afslutter vi med dyb afspænding og hvile gennem Restorativ Yoga, hvor kroppen får lov til at genoplade og finde indre ro i både krop og sind.

  • 4 X TRÆNINGER PÅ 4 UGER: 1000 KR.
  • HVER SØNDAG KL. 9.00-10.30
  • LILLE HOLD MED MAX 8 DELTAGERE
  • 90 MINUTTERS SESSIONER
  • MULIGHED FOR AT DELTAGE PÅ VORES STORE HOLD

Hvem er din instruktør?

Jeg hedder Carina, er 36 år og mor til en søn på 14 år og en datter på 11 år. Jeg bor i Jægersborg med mine børn og min mand. Hér har vi planer om at bo indtil børnene går ud af folkeskolen – så har vi en drøm om en stor og hyggelig gård på landet.

I min virksomhed, “The Soul Guidance”, forebygger og behandler jeg stress og angst tilstande gennem Kognitiv Adfærdsterapi, Hvileterapi, Reiki-Healing, Indre Barn Traumeterapi og Cupping.

Jeg er oprindeligt uddannet sygeplejerske og har siden 2015 haft virke i psykiatrien, hvor jeg også har faciliteret hold med mindfulness og yoga.

Da jeg første gang stiftede bekendtskab med restorativ yoga og hvile, strømmede en følelse af dyb længsel.
En længsel som havde boet i mig i utallige år.
En længsel efter rummelighed og fredfyldthed.
Det var som en susen af kærkomment hjemlighed.
Jeg oplevede, hvordan de mange tanker stilnede af og blev mindre presserende. Det var hér jeg for alvor mærkede kraftfuldheden bag restorativ yoga og hvilepraksis.

Jeg vil glæde mig til at byde dig velkommen til “Restorativ Yoga i kombination med Yin og Hatha” i Studi-Jo.

Følg med på sociale medier