Mamma Stærk
Personlig mor og barn træning med andre mødre
StudiJo ApS
Vedbæk Stationsvej 16
2950 Vedbæk
CVR: 44961822
Kontakt
Åbningstider
Mandag – Torsdag: 06:00 – 21:00
Fredag: 06:00 – 18:00
Lørdag – Søndag: 08:00 – 14:00
Mor og barn træning i StudiJo ApS
Hos StudiJo ApS ved vi, at det kan være svært at komme i gang med at træne igen efter en graviditet, når du samtidig skal navigere i din nye rolle som mor og have “mig-tid”. Vi ved også, at alle fødsler er forskellige, og at der er forskellige behov til genoptræningen. Det er derfor vigtigt, at din efterfødselstræning er målrettet dig.
Mamma Stærk er personlig efterfødselstræning på små hold, der foregår i rolige omgivelser i vores studie i Vedbæk. Holdene er for mødre, der gerne vil have deres barn med til træningen, og der er aldrig mere end 4 deltagere på et hold.
Til Mamma Stærk får du en personlig træner, der er videreuddannet inden for graviditets- og efterfødselstræning. Din træner skræddersyer et program til dig og ændrer det løbende, som du udvikler dig. Udsagnet “det du kan, må du” går vi meget efter hos StudiJo ApS. Der er derfor ikke noget, du ikke “må”, men det kan være, at der er en bevægelse, som din krop ikke helt er klar til i dag, men måske er klar til i næste uge eller næste måned. Derfor ser vi alle træninger som en test, så du stille og roligt nærmer dig målet, hvor din krop kan det hele igen. Hver deltager følger sit eget program, og I afslutter med en fælles finisher, der har særligt fokus på bækkenbund, ryg og core.
Inden du starter til mor og barn træning, får du en 1-1 personlig træningstime. Her kan du få undersøgt dine mavemuskler, hvis der er behov for det. Hvis du har brug for yderligere undersøgelse eller behandling, er der mulighed for at tilkøbe dette med 10% rabat. Læs mere om vores behandlinger til nybagte mødre under fysioterapi.
Mest populære: 2.550 kr. hver 4. uge
- 2 ugentlig træning à 75 minutters varighed, så der er god tid med en baby
- Personligt træningsprogram, der justeres løbende
- Abonnement du kan starte og slutte, når det passer dig
- Maks. 6 deltagere på holdet + jeres babyer
- Fri mulighed for at tilmelde dig Klub StudiJo ApS træninger i stedet (uden baby)
- Medlemskab af lukket Facebookgruppe
- Fri adgang til vores øvrige hold som weekend workout og pilates
Hvornår kan jeg starte på et forløb?
Vi anbefaler, at du som minimum venter med at opstarte et forløb til efter din otte ugers undersøgelse, du selv føler dig klar eller din læge har givet accept for opstart af træning.
Øvrige spørgsmål?
Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du har yderligere spørgsmål.
Vi samler på glade medlemmer
Virkelig glad for at gå der
Effektivt og hyggeligt på samme tid. Elsker der ikke er så mange på træningsholdene 3-5 Pers. Super personlig og motiverende træning hos Josephine. Kan varmt anbefales. Min datter på 11 år træner en gang om ugen hos træner Sarah. De er 3 unge på holdet. Super ide og min datter er meget glad for det. Første gang nogensinde jeg har glædet mig til at træne.
Elsker at komme i StudiJo ApS og kan varmt anbefale den lille perle!
Jeg kommer troligt to gange om ugen og har nu gjort det i et år. Trænerne er super kompetente og hyggelige at træne med. Og da der kun er små hold lærer man hinanden at kende på kryds og tværs, hvilket er en stor del af oplevelsen.
Det er træner Sarah, der lægger mit program, og der er altid nye udfordringer i vente. Jeg har i år fået en knæskade ifm. en skiferie, og Sarah har været helt og aldeles uovertruffent. Vi ringede sammen få dage efter styrtet, hun gav mig øvelser og delte ud af sin enorme fysioviden. Jeg følte mig enormt tryg.
Det er virkelig godt med et personligt træningsprogram på klub StudiJo ApS
Synes det er supergodt at træne hos StudiJo ApS. Jeg træner både klub StudiJo ApS men også Power Mamma. Det bedste er den dejlige og venlige atmosfære hvor der altid er plads til grin samtidig som jeg virkelig får trænet igennem. Det er virkelig godt med et personligt træningsprogram på klub StudiJo ApS og det har helt klart rykket mig og min træning hurtigere fremad.
Det der er fælles for både klub StudiJo ApS og power mamma er det gode sammenhold, som gør at jeg sjældent misser en træning.
Efter start hos Sarah er jeg endelig kommet på den anden side af smerterne
Jeg har i ca 13 år døjet med ondt i hoften efter en skade. Jeg har aldrig kunnet “tage mig sammen” eller prioriteret at finde tiden til at træne muskler op der kan styrke hoften og reducere smerterne. Efter start hos Sarah er jeg endelig kommet på den anden side af smerterne og føler jeg bliver stærkere gang for gang. Den super kompetente vejledning, men også den gode motivation hun bringer til timen, gør at jeg endelig har fundet et sted, hvor jeg ikke giver op eller mister lyst og drive.
Jeg troede aldrig mere jeg skulle gå i høje hæle eller finde styrken til at ride heste igen, men det kommer stille og roligt og hver gang jeg har været hos StudioJo, føler jeg en lille personlig sejr der gør at jeg kommer igen.