Core & Stabilitet

Først og fremmest er core & stabilitets holdet et hold alle ville have godt af. Her kommer der fokus på de små bevægelser vi skal kunne lave hver dag som vi aldrig tænker over. Der er fokus på god vejrtrækning, stabilitets træning af fod, knæ, hofte og få en stærk core. Holdet er skabt til dig der måske konstant har lidt ondt i ryggen og gerne vil træne den men ikke gider ligge hjemme på gulvet, eller dig der elsker at løbe, men gerne vil træne lidt mere stabilitet af knæ, hofte og core for at blive mere stabil i dit løb. Holdet kan også være et super supplement til din styrketræning da vi dykker mere ned i vejrtrækningen og det gode opspænd, som er meget relevant ved styrketræning. Holdene starter altid med en grunding opvarmning, stabilitets træning hvor vi inddeler det i niveauer, så alle kan være med, grunding core træning og til sidst relevant udstræk til at afslutte timen.
Holdet vil foregå i den smukke stationsbygning på Vedbæk Station hvor der er god plads og højt til loftet. Vi sørger for alt udstyr, måtter, elastikker mm. så det eneste du skal medbringe er en vandflaske, evt. et håndklæde at ligge på, træningssko og dig selv.

Hold tider: Mandag & Torsdag 18.45
Max 20 deltagere