StudiJo ApS
Vedbæk Stationsvej 16
2950 Vedbæk
CVR: 44961822
Kontakt
Åbningstider
Mandag – Torsdag: 06:00 – 21:00
Fredag: 06:00 – 18:00
Lørdag – Søndag: 08:00 – 14:00
Core & Stabilitet
Først og fremmest er core & stabilitets holdet et hold alle ville have godt af. Her kommer der fokus på de små bevægelser vi skal kunne lave hver dag som vi aldrig tænker over. Der er fokus på god vejrtrækning, stabilitets træning af fod, knæ, hofte og få en stærk core.
Holdet er skabt til dig der måske konstant har lidt ondt i ryggen og gerne vil træne den men ikke gider ligge hjemme på gulvet, eller dig der elsker at løbe, men gerne vil træne lidt mere stabilitet af knæ, hofte og core for at blive mere stabil i dit løb. Holdet kan også være et super supplement til din styrketræning da vi dykker mere ned i vejrtrækningen og det gode opspænd, som er meget relevant ved styrketræning.
Holdene starter altid med en grunding opvarmning, stabilitets træning hvor vi inddeler det i niveauer, så alle kan være med, grunding core træning og til sidst relevant udstræk til at afslutte timen.
Holdet vil foregå i den smukke stationsbygning på Vedbæk Station hvor der er god plads og højt til loftet. Vi sørger for alt udstyr, måtter, elastikker mm. så det eneste du skal medbringe er en vandflaske, evt. et håndklæde at ligge på, træningssko og dig selv.
Hold tider: Mandag & Torsdag 18.45
Max 20 deltagere
Vi samler på glade medlemmer
Virkelig glad for at gå der
Effektivt og hyggeligt på samme tid. Elsker der ikke er så mange på træningsholdene 3-5 Pers. Super personlig og motiverende træning hos Josephine. Kan varmt anbefales. Min datter på 11 år træner en gang om ugen hos træner Sarah. De er 3 unge på holdet. Super ide og min datter er meget glad for det. Første gang nogensinde jeg har glædet mig til at træne.
Elsker at komme i StudiJo ApS og kan varmt anbefale den lille perle!
Jeg kommer troligt to gange om ugen og har nu gjort det i et år. Trænerne er super kompetente og hyggelige at træne med. Og da der kun er små hold lærer man hinanden at kende på kryds og tværs, hvilket er en stor del af oplevelsen.
Det er træner Sarah, der lægger mit program, og der er altid nye udfordringer i vente. Jeg har i år fået en knæskade ifm. en skiferie, og Sarah har været helt og aldeles uovertruffent. Vi ringede sammen få dage efter styrtet, hun gav mig øvelser og delte ud af sin enorme fysioviden. Jeg følte mig enormt tryg.
Det er virkelig godt med et personligt træningsprogram på klub StudiJo ApS
Synes det er supergodt at træne hos StudiJo ApS. Jeg træner både klub StudiJo ApS men også Power Mamma. Det bedste er den dejlige og venlige atmosfære hvor der altid er plads til grin samtidig som jeg virkelig får trænet igennem. Det er virkelig godt med et personligt træningsprogram på klub StudiJo ApS og det har helt klart rykket mig og min træning hurtigere fremad.
Det der er fælles for både klub StudiJo ApS og power mamma er det gode sammenhold, som gør at jeg sjældent misser en træning.
Efter start hos Sarah er jeg endelig kommet på den anden side af smerterne
Jeg har i ca 13 år døjet med ondt i hoften efter en skade. Jeg har aldrig kunnet “tage mig sammen” eller prioriteret at finde tiden til at træne muskler op der kan styrke hoften og reducere smerterne. Efter start hos Sarah er jeg endelig kommet på den anden side af smerterne og føler jeg bliver stærkere gang for gang. Den super kompetente vejledning, men også den gode motivation hun bringer til timen, gør at jeg endelig har fundet et sted, hvor jeg ikke giver op eller mister lyst og drive.
Jeg troede aldrig mere jeg skulle gå i høje hæle eller finde styrken til at ride heste igen, men det kommer stille og roligt og hver gang jeg har været hos StudioJo, føler jeg en lille personlig sejr der gør at jeg kommer igen.